Pentru cei care nu știți încă, povestea cu slăbitul, pusă foarte simplist stă cam așa: mănânci mai puțin, te miști mai mult! Orice mâncăm se transformă în energie:

1g de carbohidrați= 4 calorii
1g de proteine= 4 calorii
1g de grăsimi= 9 calorii

În medie, avem nevoie de aproximativ 2000 calorii/zi. În medie, pentru că toți suntem diferiți, avem arderi diferite și metabolism diferit. Dar mai bine vizionați!

foto